Prepara listas de las cosas que tienes que hacer. Utiliza etiquetas para que te ayuden a saber qué hay en los armarios o en los cajones. El móvil puede ser un buen aliado para elaborar esas notas.

Para mejorar las funciones ejecutivas y la atención: dedica un tiempo cada día para hacer sudokus, juegos de mesa, de cartas… Elige una hora y márcala en tu planning diario.

El ejercicio, además de mejorar tu estado físico, mantiene en forma tu mente. Elige la actividad física que más se adecúe a tus preferencias y síguela; te relajará y ayudará a dormir mejor.

Para trabajar la memoria consulta álbumes de fotos y recrea recuerdos.

Para estimular el lenguaje, hacer crucigramas o sopas de letras, ver concursos de televisión, leer a diario y escribir con frecuencia serán de utilidad¹.

Cuida la alimentación. Los frutos secos, los aguacates, los alimentos ricos en omega 3 son muy recomendables para mejorar las conexiones neuronales.